Zdravá výživa
Spojitosť výživy a ľudského zdravia je dnes už preskúmaná nespočetným množstvom vedeckých štúdií, ľudskou históriou alebo samotným pozorovaním svojho vlastného života v priebehu času.
Zdravá výživa môže výrazne znížiť riziko vzniku civilizačných chorôb, priniesť lepšiu kvalitu života, udržanie mozgových funkcií vrátane pamäti a dobrú náladu a lepšiu športovú výkonnosť.
- 26 July, 2024
Z výsledkov výskumu vyplynulo, že výživa aktívneho jedinca a športovca sa v podstate zhoduje so zásadami správnej výživy. Fyzicky aktívni jedinci by mali konzumovať stravu bohatú na sacharidy (55- 65 % z denného kalorického príjmu), podiel tukov by mať byť najviac 25- 30 % a bielkoviny by mali tvoriť 10- 15 %.
Posledné príspevky
