Mandle prospievajú mozgu i nervovému systému
Mandle sú zdrojom viacerých vitamínov a minerálov, nemali by preto chýbať v jedálničku počas celého roka. Ich konzumáciou si možno zabezpečiť prísun viacerých živín ako vitamíny A, E, B, vápnik, horčík, fosfor, meď, zinok, draslík, mangán, železo, selén a sodík. Poukázal na to Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) Bratislava na sociálnej sieti.
Mandle sa považujú za orechy, avšak ide o semeno mandľovníka, ktoré je ukryté v tvrdom jadre (kôstke). Existuje asi 30 druhov mandlí, ozrejmil RÚVZ Bratislava. Najviac nutričných zložiek možno prijať, ak sa konzumujú celé spolu s hnedou šupkou.
Vitamíny a minerálny pre normálne kognitívne funkcie.
Mandle majú VYSOKÝ OBSAH vitamínov E, Riboflavín a minerálov Mg, P, K, Ca a CU (100 gramov obsahuje minimálne 30 % odporúčanej dennej dávky).
Mandle SÚ ZDROJOM vitamínov Niacín a minerálov Fe a Zn (100 gramov obsahuje minimálne 15 % odporúčanej dennej dávky).
- Vitamín B2 - Riboflavín prispieva k normálnej funkcii nervového systému a zníženiu únavy a vyčerpania.
- Vitamín B3 - Niacín prispieva k normálnej funkcii nervového systému a zníženiu únavy a vyčerpania.
- Vitamín E prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom.
- Vápnik Ca - prispieva k normálnym kognitívnym funkciám a normálnej neurotransmisii.
- Horčík Mg prispieva k normálnym kognitívnym funkciám, normálnej funkcii nervového systému a zníženiu únavy a vyčerpania.
- Draslík K prispieva k normálnym kognitívnym funkciám a normálnej funkcii nervového systému.
- Meď Cu - prispieva k normálnej funkcii nervového systému.
- Železo Fe - prispievajú k zníženiu únavy a vyčerpania.
Denne konzumujte približne hrsť = 35 – 50 g naturálnych (nesolených, nesladených a nepražených)orechov. Pozor však na kvalitu a čerstvosť orechov.
Je jasné, že konzumovať orechy je zdravé. Mali by ste však o nich vedieť viac, ako len to, že sú zdravé. Spoznajte základné zásady, ako si správne vyberať orechy.
Kvalita orechov nie je závislá len od pôvodu, ale aj od ich čerstvosti. Čím dlhšie sa orechy skladujú, tým skôr ich zdravý tuk oxiduje. Oxidovať znamená premeniť svoju štruktúru na takú, ktorá je pre zdravie nevyhovujúca, priam škodlivá.
Oxidácia tukov v orechoch.
Oxidácia alebo žltnutie tukov je proces oxidácie dvojitých väzieb nenasýtených mastných kyselín vzdušným kyslíkom, obsiahnutým predovšetkým v tukoch a iných lipidoch. Výsledkom tohto procesu sú nežiaduce produkty, hlavne aldehydy a ketóny, ktoré negatívne vplývajú na organizmus a výrazne menia chuťový prejav a vôňu potravín obsahujúcich nenasýtené mastné kyseliny. Následkom je čiastočne alebo úplne znehodnotenie potraviny.
Správne skladovanie spomaľuje oxidáciu tukov v orechoch.
Oxidácia sa dá spomaliť, ale nie úplne zastaviť aj uložením potravín v chlade, na suchých miestach alebo mimo slnečných priestorov.
Čerstvo balené orechy v najvyššej kvalkite Frutree.
Orechy nakupujeme z kontrolovaných pestovateľských oblastí od cez certifikovaných dodávateľov.
Orechy skladujeme v chladných (do 12°C), tmavých a suchých priestoroch vo vzduchotesných obaloch.
Balíme až tesne pred expedíciou, aby sme zachovali čistú prírodnú chuť.
Po nákupe, ak orechy neskonzumujete, skladujte ich vo vzduchotesných obaloch najlepšie v chladničke.
Kedy je najlepšie jesť mandle?
Dokonalý snack
Mandle môžu byť najdokonalejším občerstvením na svete. Vďaka svojej jemnej maslovej chuti a všestrannosti sa dajú ľahko jesť samotné alebo ako súčasť iných jedál. Každá porcia vás dokáže zasýtiť a naštartovať bez ohľadu na situáciu alebo dennú dobu.
Raňajky.
Ak chcete získať maximálny úžitok z mandlí, odporúča sa ich konzumovať ráno. Konzumácia orechov spolu s raňajkami pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, zasýti vás a zrýchľuje metabolizmus
Mandle na desiatu.
Mandle ako desiata pomáhajú zvládať chuť do jedla a predchádzať prejedaniu sa po zvyšok dňa. Desiata z mandlí môže pomáhať s prietokom krvi a pri znižovaní LDL (známeho aj ako „zlého“) cholesterolu.
Mandle na olovrat.
Popoludňajší útlm v práci? Našťastie existujú určité potraviny, o ktorých je známe, že pomáhajú doplniť energiu a udržať koncentráciu. Medzi ne patria všetky orechy a samozrejme aj mandle.
Regenerácia po cvičení.
Štúdie preukázali, že konzumácia 20 až 40 gramov bielkovín dokáže zabezpečiť optimálnu regeneráciu svalov po cvičení, pričom sa odporúča konzumovať 0,3 až 0,5 gramov bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti.
Mandle pred spaním.
Mandle sú potravinou, ktorú môžete jesť pre dobrý spánok, pretože obsahujú veľké množstvo horčíka uvoľňujúceho svaly. Horčík je skvelý na reguláciu hladiny cukru v krvi počas spánku, čo znamená, že telo sa prirodzene prepne z cyklu adrenalínu na cyklus „odpočinok a trávenie“.
Mandle v ponuke eshopu Frutree
Mandle v rodinnom balení 1500 g.
- Mandle pochádzajú z kontrolovaných pestovateľských oblastí od certifikovaných dodávateľov.
- Mandle skladujeme v chladných, tmavých a suchých priestoroch vo vzduchotesných obaloch, aby sme spomalili oxidatívne procesy.
- Balíme tesne pred expedíciou.
- Garantujeme čerstvosť a čistú chuť.
Mandle 1500 g
Mandle v cestovnom uzatvárateľnom baleni 150 g.
- Mandle pochádzajú z kontrolovaných pestovateľských oblastí od certifikovaných dodávateľov.
- Mandle skladujeme v chladných, tmavých a suchých priestoroch vo vzduchotesných obaloch, aby sme spomalili oxidatívne procesy.
- Balíme tesne pred expedíciou.
- Garantujeme čerstvosť a čistú chuť.
Mandle 150 g
Vytvorte si zákaznícky účet.
Zaregistrovať sa a vytvoriť zákaznícky účet môžete po kliknutí na tlačidlo:
Vytvoriť účet
Máte dve možnosti:
- Zákaznícky účet prostredníctvom prihlásenia cez Facebook alebo Gmail. Výhodou je použitie rovnakého hesla a nemusíte si nič pamätať. Náš eshop neukladá Vaše prihlasovacie heslo. Facebook alebo Google overuje Vašu totožnosť.
- Zákaznícky účet priamo v eshope. Odporúčame zapamätať svoje heslo.
Nezabudnite, po vytvorení účtu potvrdiť registráciu v automaticky odoslanej správe.
Zbierajte vernostné bonusové body.
- Za každé 1 € objednávky získate 1 bod.
- 100 bodov získate automaticky za registráciu a vytvorenie zákazníckeho účtu.
- 100 bodov získate automaticky za prihlásenie odber spravodajcu (newslettra). Spravodajcu zasielame nepravidelne 4 - 6 za rok. Vždy sa budete mať možnosť odhlásiť.
- 100 bodov získate za poskytnutú spätnú väzbu - schválené hodnotenie.
Vymeňte vernostné body čiastočnú úhradu objednávky.
- 100 vernostných bodov = 1 € zľava.
- Pred začiatkom objednávania sa prihláste do zákazníckeho účtu. Bez prihlásenia Vám systém nemôže pripísať vernostné body.
- Vyberte tovar do nákupného košíka.
- V nákupnom košíku alebo pri výbere platby vložte vernostné body do okna: Použiť vernostné body. Aktuálny stav vernostných bodov je zobrazený nad okienkom.
Využite dopravu zadarmo pre objednávky od 30 € s DPH
Objednávky s hodnotou dopravy viac ako 30 € Vám doručíme kuriérom bezplatne. Poplatok za dopravu pre objednávky s nižšou hodnotou je 3,90 € s doručením na Slovensku.
